아침 입 냄새 완화 위해선 아침 식사 해야…

오렌지주스, 과일 섭취 시 아침 입 냄새 악화

[서울=막이슈] 기상 직후는 하루 중 입 냄새가 가장 진할 때다.

자기 전 양치질을 깨끗이 했더라도 아침에 불쾌한 입 냄새는 피할 수 없다.

입 냄새의 원인은 입 안에서 살고 있는 세균이 음식물 찌꺼기 등을 분해하면서 썩은 냄새를 유발하는 것으로 알려졌다. 아침 입 냄새도 이와 비슷한 원리다. 자는 동안 침이 줄어들고 이로인해 세균이 혀와 치아 표면에서 빠르게 증식되기 때문이다. 아침 입 냄새의 또 다른 원인은 밤 사이 공복으로 위가 오래 비어있을 경우 위산으로 인한 냄새가 배출되면서 발생하기도 한다.

전문가는 “이러한 경우 아침식사를 하는 것이 많은 도움이 되는데, 음식물을 섭취하면 혀 표면의 설태를 없애주고 침 분비를 촉진해 입 냄새가 완화된다”며 “오렌지주스, 과일 등 산성이 강한 음식과 모닝커피는 입 냄새를 유발할 수 있으므로 아침에는 피하는 것이 좋다”고 전했다.